超實用!日網友傳授「遇到爛事時的6個紓壓方式」帶你從低谷恢復電力滿格!

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Liz
JOJO廚兼腐女。

不管是在學校還是職場,總是難以避免遇到一些個人領域中討厭的事情呢!但是,如果心情一直被這些爛事影響的話,就太不值得了。以下就要列出6個日本網友傳授的「紓壓方式」,快一起來看看吧!


1. 用超大音量聽喜歡的音樂


腦袋放空,用超大的音量聽最愛的音樂吧!這樣一來,似乎就能暫時跟身外的世界隔絕。在公司發生了什麼討厭的事的話,就到廁所戴上耳機,用大音量聽一首喜歡的歌吧。


2. 假裝沒事


如果在很多人面前被罵的話,可以假裝自己沒事。因為週遭的人可能事後會來關心你「沒事吧?」,此時假裝什麼都沒發生的話,心情也許可以漸漸冷靜下來。如果把發生在自己身上的爛事拿去跟很多人說的話,反而會造成自己的心情更紊亂,感覺自己更可憐。


3. 吃飽飽之後去睡覺


吃很飽的狀態下睡覺的話,會造成胃下垂的感覺,但肚子飽飽又躺到開始想睡的話,就算有什麼再討厭的事,也能覺得當下超級幸福。另外,發生討厭的事情的當天,早點上床睡覺也是很重要的。


4. 想像更糟的狀況


也就是想像在同個狀況下,會不會發生什麼更糟的結果。這樣一來,就可能會覺得「現在這個狀況說不定也沒那麼糟」,心情上多少會輕鬆一些。


5. 製作旅行計畫到預約的程度


雖然是有些衝動,但馬上就來計劃週末去哪裡過夜旅行,甚至做到預約的程度吧。這樣一來,就能確定有個令人期待的未來在等著你,心情也能變得正面。所謂的計畫,即使是跟朋友去吃美食也很好,不過如果是要過夜的旅行的話,這個興奮感會大為不同。


6. 觀看讓人產生動力的電影


你有過看完電影後變得精神百倍的經驗嗎?像傳記電影,或猶如灰姑娘一般的故事,從艱辛的情況中慢慢往上爬,最後迎來happy ending的電影。觀看時會不自覺移入感情,最後連自己都從中獲得能量。


以上這6個方法,是不是都相當實用呢?生活中遇到爛事時,就用這些方法試著去抒發自己的心情吧!



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來源: googirl.jp
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